先月からプラーナヤーマ（伝統的呼吸法）を学び始めました。 プラーナヤーマはヨーガのなかに含まれています。 私がヨガと出会ったのは20代の頃。今ほどヨガ教室もなくどうせやるなら本格的なものを学びたいと思い調べ…